— На голове.
— Спасибо.
— Обращайся.
Иногда домашние могут спросить:
— Ты с кем разговариваешь?
— С собой. Мне нужен совет специалиста.
Мы действительно время от времени говорим с собой вслух. Комментируем свои действия, репетируем будущий разговор, вспоминаем, зачем вошли в комнату, или убеждаем себя:
— Спокойно. Сначала разберёмся, потом будем переживать.
Такая речь помогает упорядочить мысли. Пока всё происходит только в голове, несколько мыслей могут звучать одновременно: нужно ответить на сообщение, купить продукты, не забыть позвонить, решить рабочий вопрос. Произнесённая вслух фраза выделяет из этого внутреннего шума одно конкретное действие.
Особенно часто мы начинаем разговаривать с собой, когда торопимся, волнуемся или устали. Слова становятся своеобразной опорой:
«Сначала закончу это. Остальное — потом».
Иногда вслух находится и ответ, который внутри никак не складывался. Мы начинаем объяснять ситуацию сами себе — и вдруг слышим:
— Подожди… А почему я вообще решила, что должна соглашаться?
Разговор с собой может быть поддерживающим. А может звучать голосом строгого критика:
— Ну вот, опять всё испортила.
Полезно замечать не только сам факт такого разговора, но и его тон. Если бы рядом был близкий человек в похожей ситуации, вряд ли мы стали бы добивать его словами «как всегда». Скорее сказали бы:
«Ты устала. Давай спокойно посмотрим, что можно сделать».
Попробуйте сегодня услышать, как вы разговариваете с собой. И если всё смешалось, произнесите:
«Сейчас я делаю только это. Следующим шагом будет…»
Порой одна ясная фраза помогает лучше, чем ещё десять минут внутреннего совещания.
А вы разговариваете с собой вслух? И кто в этих беседах чаще задаёт вопросы, а кто отвечает?
Пусть ваш внутренний собеседник сегодня будет на вашей стороне.