Здоровый регион

Можно ли простудиться летом? Ну, конечно же! Особенно если на несколько дней зарядит холодный дождь, а потом шквалистый ветер вдруг разорвет облака и принесет изнурительную жару. Многие врачи уже склонны считать, например, ангину сезонным, причем летним заболеванием

Причина летних простуд -различные микроорганизмы, живущие в теле человека по­стоянно. Они становятся опас­ными, когда организм осла­блен хроническими болезня­ми, продолжительным стрес­сом, а также негативными внешними факторами. Из-за перепадов температур, осо­бенно в жару, обостряется герпес на губах, часты различ­ные ОРВИ и ОРЗ. Кстати, наи­более подвержены простуд­ным заболеваниям в летнее время маленькие дети.

Коварство ледяной водицы

Лидером, провоцирующим простуду, была и остается вода. Причем не только в реч­ке или море, но и в бутылках. Неважно, перекупались вы или с наслаждением выпили ледяной минералки, переох­лаждение, общее или мест­ное, наступило. И вот начина­ется ринит, тонзиллит или ан­гина. И однажды начавшись, эти заболевания могут воз­вращаться каждое лето. Так, например, мне приходилось несколько лет подряд именно летом лечиться от фарингита и тонзиллита.

Наталия Сергеевна Гонча­рова, отоларинголог, к кото­рой я обратилась, дала не­сколько полезных советов. Прежде всего, никогда не пей­те в жару воду со льдом. Она очень медленно всасывается кишечником, поэтому доста­точно плохо и медленно уто­ляет жажду по сравнению с обычной водой комнатной температуры. Кроме того, ког­да ледяная вода попадает в разогретый организм, проис­ходит спазм кровеносных со­судов, что может привести даже к приступу стенокардии у предрасположенных к ней людей.

Эта же опасность таится и в ополаскивании чересчур хо­лодным душем в жару. А вот, казалось бы, безобидные мо­роженое и коктейли с кусочка­ми льда могут нарушить пище­варение, заставляя желудок выбрасывать в кишечник не-допереваренную пищу. По­этому я советую тем, кто нахо­дится в группе риска по сер­дечно-сосудистым заболева­ниям, а также страдающим от заболеваний органов ЖКТ и, разумеется, людям с хрониче­ским фарингитом, тонзилли­том, врожденной склонностью к ангине, воздерживаться ле­том, особенно в жару, от хо­лодной воды и охлажденных десертов.

Сильно охлажденные про­дукты могут позволять себе в жару либо очень здоровые люди, либо те, чей организм хорошо адаптирован к пере­падам температур. Это люби­тели банных процедур, «мор­жи», спортсмены. Для обычно­го человека летняя жара уже становится достаточным стрессом. Вода со льдом или холодные десерты его только усиливают. Естественно, орга­низм не в силах с ним спра­виться. Пострадают более уязвимые органы и системы.

Так что, если есть желание беззаботно воспринимать жару и холод, изберите для себя закаливающие процеду­ры и следуйте им в течение хотя бы полугода. Начинать закаливание надо в ровную комфортную погоду, но не в летнюю жару или зимние мо­розы. Закаливание - отнюдь не временная мера, это стиль и образ жизни.

Особенно уязвимо горло, его и следует закалять, напри­мер, ежедневным полоскани­ем. Лучше всего для этой цели подойдут отвары трав кален­дулы, шалфея, ромашки, мать-и-мачехи. Возьмите их смесь в равной пропорции либо каждую траву в отдель­ности. Столовую ложку травы заварите в стакане кипятка, настаивайте в течение 20 ми­нут, затем полощите отваром горло.

Опасность прохладного ветерка

Следующим виновником лет­них простуд можно смело на­звать кондиционер. Это, по сути, тот же сквозняк, и нахо­диться с ним рядом все равно, что в морозную зиму сидеть у открытой форточки. Летом мы много перемещаемся в авто­мобилях и общественном транспорте, поэтому обра­щайте внимание на открытые окна в машинах, автобусах и электричках. В общественном транспорте летом особенно легко простудиться, если на­роду много, в салоне душно, и окна открываются так, что сквозняк начинает гулять по всему пространству.

Сквозняки приводят не только к обычным простудным заболеваниям, они могут стать причиной воспаления тройничного нерва, который очень трудно поддается лече­нию, воспалению десен и над­костницы, различных миалгий и невралгий. Моя подруга уже пострадала от открытого окна в электричке, на которой воз­вращалась с дачи. Ехать три часа, все это время она на­слаждалась теплым ветерком из открытого окошка. А наутро не могла рта раскрыть от боли: воспалилась вся левая сторо­на надкостницы. Итак, предус­матриваем средства защиты. В электричках или машине всегда открывайте окна толь­ко с одной стороны, чтобы не допустить коварных сквозня­ков.

Если ваш рабочий день проходит в помещении с по­стоянно работающим конди­ционером, стоит взять с собой легкую одежду, желательно из хлопка или льна с закрытым воротом и длинным рукавом. Ее можно надеть или просто набросить на плечи, особенно если ваше рабочее место на­ходится вблизи кондиционе­ра. Также хорошей защитой может стать шаль из мягкой шерсти, палантин или пончо.

Несмотря на летнюю жару и духоту в квартире, никогда не спите при работающем венти­ляторе и, тем более, кондици­онере. Легкий приятный вете­рок может обернуться серьез­ными проблемами, ведь орга­низм во сне полностью рас­слабляется и отключает мно­гие защитно-контролирующие механизмы.

 Многообразие отитов

Мало кто знает, что есть такая популярная болезнь, какаэро-отит. Летом многие из нас уле­тают в отпуск, командировку, просто отдохнуть на выход­ные. Бывает, что в это время мы чувствуем себя слегка про­стывшими, с небольшим на­сморком. Но, как правило, не обращаем на это внимание. Однако в самолете нас поджи­дает опасность взлететь с лег­ким насморком, а призем­литься с серьезным аэрооти­том.

Дело в том, что во время взлета и посадки за счет рез­кого перепада давления мно­гократно увеличивается опас­ность попадания инфекции из носоглотки в среднее ухо. Скачок внешнего давления приводит к болезненному втя­гиванию барабанной перепон­ки, при падении давления ба­рабанная перепонка, наобо­рот, как бы расширяется. И все находящиеся в носоглотке микробы тут же устремляются в среднее ухо, грозя ему вос­палением, как при настоящем отите.

Возьмите с собой в само­лет сосудосуживающие капли для носа, периодически зака­пывайте их во время полета и еще несколько часов после  приземления. Также полезна на борту самолета обычная жевательная резинка, ведь жевание способствует венти­ляции среднего уха.

Летом воспаление средне­го уха легко заработать и в воде, особенно если часто ны­рять: в данном случае заболе­вание имеет другое, но также малоизвестное название - бароотит. Им врачи называют воспаление среднего уха, ко­торое развивается при разни­це между атмосферным дав­лением в наружном слуховом проходе и давлением в воз­душных пространствах сред­него уха - в барабанной поло­сти, слуховой трубе.

 Заболевание может на­стигнуть человека при бы­стром подъеме и спуске с горы, при прыжках с парашю­том, но более всего при ныря­нии или занятиях на водных лыжах. Так же как и при аэро­отите, слуховая труба не в со­стоянии выравнивать давле­ние в среднем ухе при быстро изменяющемся атмосферном давлении. Тогда возникает со­кращение или растяжение нежной барабанной перепон­ки с последующим развитием воспалительного процесса.

Наиболее часто бароотит выбирает тех, у кого уже есть заболевания верхних дыхательных путей, и тех, кто не умеет нырять. Чтобы избежать этой неприятной проблемы, во время ныряния надо пери­одически совершать глота­тельные движения, чтобы от­крывалась слуховая труба, и давление в носоглотке срав­нилось с давлением в сред­нем ухе. А когда выходим на берег, надо обязательно сразу же удалять воду из ушей.

Не купайтесь при насморке и не промывайте нос морской водой. Она далеко не стериль­на, особенно около берега, и вы можете добавить к про­студным микробам другую ин­фекцию. Возьмите в дорогу горчичники. Если почувствуе­те недомогание или першение в горле, поставьте их на подо­швы ног или икроножные мышцы часа на два перед сном. Если температура утром поднялась до 37,5 градусов, обязательно обратитесь к врачу. Летние простуды осо­бенно опасны осложнениями, среди которых лидирующее место занимает пневмония.

 Если лето не радует теплом

И все же перечисленные фак­торы весьма слабы в сравне­нии с так называемым «воз­вратом сезона». На майские праздники вдруг выпал снег, первая июньская клубника осыпалась под ночными замо­розками, а в июле зарядили холодные проливные дожди.

Для сопротивления подоб­ным погодным курьезам и для защиты от простуды есть не­мало способов. Хочется оста­новиться на одном из них, в некотором роде экзотиче­ском, но отлично помогаю­щем. Речь идет о пряностях. Неожиданно в начале июня вместо теплого солнышка за­частили дожди, в легкой обуви вы изрядно промокли, в теле неприятный озноб.

Возьмите две части черно­го перца и одну часть имбиря. Смесь надо растолочь в ступ­ке до пылеобразной конси­стенции. Обычно применяе­мая для этих целей кофемолка не очень сгодится. Толкут та­кую смесь долго и лучше тя­желым пестиком в латунной или бронзовой ступке. Только тогда получится «лекарство», а не просто смесь восточных пряностей. Посыпьте им обыч­ное блюдо, лучше белковое -яичницу или мясную котлету с гарниром. И вы сразу почув­ствуете, как по телу пробежит живительное пламя, а от пер­вых проявлений простуды не останется и следа.

Можно приготовить более сложную смесь, также служа- щую для профилактики про­студ. Для этого нужно взять примерно по одной части ко­рицы, кардамона и имбиря, 2 части черного перца, 20 ча­стей куркумы, 15 частей гра­ната (размолотые сухие кожу­ра и косточки), а в самом кон­це растирания желательно до­бавить одну часть сахара. Все это старательно растолочь и употреблять как пряность к мясным горячим блюдам, же­лательно во второй половине дня.

А на Руси вместо восточных пряностей использовали обыкновенную крапиву. В этом удивительном растении ре­кордное содержание железа, кальция, многих витаминов, высокий уровень раститель­ного белка. Витамина С, на­пример, в ней в 2,5 раза боль­ше, чем в лимоне и черной смородине. Поэтому с целью профилактики почаще добав­ляйте в повседневные блюда листочки свежей или высу­шенной крапивы.

И в заключение еще один совет. Помните: «у природы нет плохой погоды»! Если вы умеете искренне радоваться жизни в любую погоду, то ваш организм становится гораздо сильнее и гораздо устойчивее к стрессовым ситуациям окру­жающей среды.

Материал взят из журнала "Будь здоров" (№7, 2018 г.)